Centre de Thérapies Complémentaires

Même type de relation qui se termine mal.

Même blocage professionnel.

Même rapport compliqué à l’argent malgré tous vos efforts…

Vous savez parfois exactement ce qu’il faudrait faire, et pourtant vous retombez dans les mêmes schémas. Frustrant, non ?

Et si certaines de ces réactions ne venaient pas uniquement de vous ?

Certaines croyances inconscientes peuvent être transmises par notre histoire familiale :

• « L’argent, c’est sale »
• « On ne réussit pas dans cette famille »
• « Il ne faut pas trop se montrer »

Avec le temps, ces croyances limitantes peuvent influencer nos choix, nos émotions et nos comportements sans même que nous en ayons conscience.

The Emotion Code : qu'est-ce que c'est ?

Développée par Bradley Nelson, docteur en chiropractie, cette approche part du principe que certaines émotions non libérées restent inscrites dans le corps et continuent d’influencer notre quotidien.

L’objectif est d’identifier ces charges émotionnelles afin de favoriser un mieux-être émotionnel et comportemental.

Comment se déroule une séance ?

Le praticien utilise notamment le test musculaire pour explorer certaines mémoires émotionnelles conscientes ou inconscientes.

Une fois l’émotion identifiée, différentes techniques de libération peuvent être utilisées afin d’aider le corps à retrouver un équilibre émotionnel plus apaisé.

Quels bénéfices ?

Certaines personnes ressentent :

• plus de calme émotionnel,
• moins de réactions automatiques,
• davantage de clarté dans leurs choix,
• une sensation d’apaisement intérieur.

Lorsque certaines charges émotionnelles s’allègent, il devient parfois plus facile de sortir de schémas répétitifs.

Et vous, quelle histoire avez-vous envie d’arrêter de répéter ?

Nicolas

Jean-Dominique Michel est-il digne de confiance ?

Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, oui !

Antropologue de la santé, linguiste, conférencier, écrivain, toujours le sourire aux lèvres et sans jugement, vous pouvez le rejoindre sur sa chaîne :

https://www.youtube.com/c/JeanDominiqueMichel_1

Aujourd'hui, je vous propose de prendre juste 1 minute, - oui, 1 minute - pour visionner ceci

INCROYABLE: CONNECTION AVEC LES PLANTES ET SANS WIFI EN PLUS – CrowdBunker

Elisabeth

La naissance d’un bébé est un immense bouleversement. Après l’accouchement, le corps doit récupérer physiquement, tandis que les émotions, les hormones et le rythme de vie changent parfois de manière brutale. Entre fatigue, nuits fragmentées et nouvelles responsabilités, de nombreuses jeunes mamans traversent une période intense, souvent sous-estimée.

Dans cette phase de transition, la réflexologie peut offrir un véritable soutien pour accompagner le rééquilibrage naturel du corps et favoriser un mieux-être global.

Une période de grands changements pour le corps

Après la naissance, l’organisme engage un important travail de récupération. Les variations hormonales sont rapides, le sommeil devient irrégulier et la charge émotionnelle peut être particulièrement forte.

Certaines femmes ressentent alors :

• une grande fatigue physique ;
• une hypersensibilité émotionnelle ;
• des difficultés à récupérer ;
• des troubles du sommeil ;
• une sensation de débordement ou de perte de repères ;
• un état de stress ou de tension permanente.

Le fameux « baby blues » touche d’ailleurs de nombreuses jeunes mamans dans les jours suivant l’accouchement. Cette période de fragilité émotionnelle mérite d’être accueillie avec douceur et accompagnement.

La réflexologie : un accompagnement naturel après l'accouchement

La réflexologie plantaire agit par des pressions ciblées sur des zones réflexes correspondant aux différents systèmes du corps. Après un accouchement, elle peut aider l’organisme à retrouver progressivement son équilibre interne.

Les séances permettent notamment de :

• favoriser la détente profonde ;
• soutenir la récupération physique ;
• aider à réguler le système nerveux ;
• accompagner le rééquilibrage hormonal ;
• améliorer la qualité du sommeil ;
• diminuer les tensions émotionnelles et nerveuses.

Ce temps de pause et de recentrage permet souvent aux jeunes mamans de relâcher la pression accumulée et de retrouver un moment pour elles, dans une période où elles s’oublient facilement.

Prévenir l'épuisement maternel

Le manque de sommeil et l’intensité des premières semaines avec bébé peuvent conduire à un véritable épuisement physique et émotionnel. La réflexologie peut alors être un soutien précieux pour aider le corps à mieux récupérer et à retrouver de l’énergie.

En favorisant la relaxation profonde, elle contribue également à apaiser les tempêtes émotionnelles parfois vécues après l’accouchement.

Prendre soin de soi pour mieux vivre le post-partum

Le post-partum est une période qui demande du temps, du repos et de l’accompagnement. S’autoriser à recevoir du soin n’est pas un luxe : c’est une nécessité pour retrouver progressivement son équilibre.

La réflexologie s’inscrit dans cette démarche de bien-être global, en offrant un espace d’écoute, de détente et de récupération pour accompagner les jeunes mamans dans cette nouvelle étape de vie.

Laura

Fatigue persistante, douleurs musculaires, digestion difficile, sensation de lourdeur ou inflammations à répétition… Ces signaux du quotidien peuvent parfois être liés à un déséquilibre de l’organisme appelé acidose.

Sans être une maladie en soi, l’acidose correspond à une surcharge acide du corps que celui-ci peine à éliminer correctement. Notre mode de vie moderne (stress, alimentation industrielle, manque de sommeil, sédentarité) favorise souvent cet état d’épuisement interne.

Qu'est-ce que l'acidose ?

Le corps humain fonctionne grâce à un équilibre subtil entre acidité et alcalinité. Lorsque cet équilibre est perturbé durablement, l’organisme mobilise ses réserves pour neutraliser l’excès d’acides.

Les principaux facteurs favorisant l’acidose sont :

• une alimentation riche en produits transformés, sucres et protéines animales ;
• le stress chronique ;
• le manque d’activité physique ;
• une mauvaise qualité de sommeil ;
• le tabac, l’alcool ou certaines habitudes de vie fatigantes pour l’organisme.

Avec le temps, cette surcharge peut avoir des répercussions sur plusieurs fonctions du corps.

Les conséquences possibles de l'acidose

Lorsque le corps lutte en permanence pour retrouver son équilibre, différents symptômes peuvent apparaître :

• fatigue physique et mentale ;
• tensions musculaires et articulaires ;
• troubles digestifs ;
• baisse de l’immunité ;
• irritabilité ou stress accru ;
• problèmes de peau ;
• sensation de jambes lourdes ou mauvaise circulation.

L’organisme utilise alors beaucoup d’énergie pour compenser ce déséquilibre, ce qui peut accentuer la sensation d’épuisement général.

Comment la réflexologie peut-elle aider ?

La réflexologie plantaire est une approche naturelle qui vise à stimuler les capacités d’autorégulation du corps. Par des pressions ciblées sur des zones réflexes du pied, elle favorise la détente profonde et soutient le fonctionnement des grands systèmes d’élimination : reins, foie, intestins et système lymphatique.

Dans le cadre d’un terrain acide, la réflexologie peut contribuer à :

• favoriser l’élimination des toxines ;
• améliorer la circulation énergétique ;
• diminuer les tensions liées au stress ;
• soutenir le sommeil et la récupération ;
• procurer une sensation globale de légèreté et de mieux-être.

Cette pratique ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un excellent accompagnement dans une démarche globale d’hygiène de vie.

Retrouver un meilleur équilibre au quotidien

Pour limiter l’acidose, quelques gestes simples peuvent faire une réelle différence :

• privilégier une alimentation plus naturelle et riche en légumes ;
• boire suffisamment d’eau ;
• pratiquer une activité physique régulière ;
• apprendre à mieux gérer le stress ;
• accorder davantage de place au repos et à la récupération.

Associée à ces bonnes habitudes, la réflexologie offre un moment de recentrage et d’écoute du corps particulièrement bénéfique.

Prendre soin de son équilibre intérieur, c’est aussi prévenir l’épuisement avant qu’il ne s’installe durablement.

Laura

Certains chercheurs osent sortir des sentiers battus, et la médecine intégrative leur en est reconnaissante. Une équipe conjointe de l’Université du Michigan et de l’Université de Californie s’est penchée sur une question simple : la gratitude influence-t-elle réellement notre santé ?

Pour le savoir, les participants ont porté des brassards connectés reliés à une application, calibrés avec précision. Trois fois par jour, pendant trois semaines, ils ont renseigné leur niveau de stress, la qualité de leur sommeil et leur activité physique.

Les résultats parlent d’eux-mêmes. Les personnes qui cultivaient la reconnaissance au quotidien présentaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque plus basses que les autres. L’optimisme, souvent associé à la gratitude, améliorait également la qualité du sommeil. Au total, douze indicateurs de santé ont été évalués : tous convergent vers un lien clair entre gratitude et bénéfices physiologiques.

Ce travail de 2021 n’est pas isolé. À Londres, des psychologues ont observé qu’un simple exercice de reconnaissance quotidien suffisait à améliorer le sommeil en seulement deux semaines. À Boston, des médecins ont proposé des exercices de gratitude à des patients suicidaires : leur niveau de désespoir a significativement diminué. En Irlande, noter chaque jour cinq motifs de reconnaissance a fait chuter le stress et les symptômes dépressifs jusqu’à 27 % en trois semaines.

L’effet ne s’arrête pas à la santé individuelle. Une étude menée sur 411 personnes montre qu’écrire une lettre de gratitude à quelqu’un provoque une hausse immédiate du sentiment de bonheur, avec des effets qui persistent un mois. Dans la sphère privée, les couples qui se remercient communiquent mieux et se sentent plus solides. Au travail, les chercheurs de l’Université de Pennsylvanie l’ont mesuré : un manager qui dit "merci" voit la motivation et la performance de ses équipes augmenter.

En 2021, Emmons et McCullough ont poussé l’expérience plus loin. Pendant dix semaines, un groupe a noté chaque semaine des événements pour lesquels il était reconnaissant, un autre notait ce qui lui avait déplu, le troisième relatait des faits neutres. Résultat : le groupe "gratitude" se déclarait plus optimiste, se sentait mieux dans sa vie, faisait plus d’exercice et consultait moins souvent son médecin.

Comment l’expliquer ? Les hypothèses se multiplient. La gratitude agirait sur le système nerveux autonome, réduirait l’inflammation, boosterait l’immunité et protégerait le système cardiovasculaire. Certaines études évoquent même un effet neuroprotecteur, capable de freiner la dégénérescence cérébrale.

En pratique, l’intervention est simple, gratuite et sans effet secondaire : noter chaque soir trois à cinq moments agréables de sa journée. Un sourire, une conversation, un rayon de soleil, un geste d’un collègue. L’idée est de ré-entraîner le cerveau à repérer le positif. L’étape suivante : exprimer cette reconnaissance. Mentalement, à voix haute, par écrit. Car un "merci" donné aujourd’hui prépare peut-être celui que l’on recevra demain.

La gratitude n’est donc pas qu’une politesse ou une valeur morale. C’est un outil clinique, documenté, mesurable. Cinq lettres qui, mises bout à bout, soutiennent le cœur, le sommeil, le mental et l’immunité.

Et si la prochaine ordonnance tenait en un mot : merci ?

Nicolas.

#Gratitude #Merci #SantéMentale #BienÊtre #PsychologiePositive

C'est avec des médecins ouverts et courageux, comme le Dr Schwarz, que se créeront les ponts indispensables entre la médecine et les thérapies alternatives.

Découvrez en vidéo cette interview passionnante du Dr Schwarz :

https://youtu.be/aaWRh1CEiT8?si=AfB1WKWjRYdaFv_G